Tu en as marre des programmes de bodybuilder ?

Pas besoin de machine pour devenir une machine

Mon nouveau programme TDP™2.0 est conçu pour développer un physique plus massif, athlétique et performant — sans suivre un entraînement “bodybuilder” classique. Avec sa formule Hybride, TDP™2.0 mélange les fondamentaux tractions / dips / pompes avec les grands classiques aux charges libres, dans une logique simple, efficace, et sans machines.

Commencer le programme

Tu veux un physique musclé et athlétique

MAIS ...

Tu ne souhaites pas devenir inutilement lourd comme un body-builder.
Tu connais une période de stagnation car tu manques de structure et de régularité.
Tu n’as pas envie de passer tes entraînements sur des machines.
Les entraînements "classiques" avec du 4x10 reps et 1m30 de pause ne te procurent pas de plaisir.

Voici ce dont tu as besoin :

Une approche intelligente qui sculpte ton physique sans le rendre lourd inutilement.
Des entraînements efficaces avec des enchaînements d'exercices qui maintiennent ta motivation.
Une méthode fonctionnelle qui te permet de développer un physique musclé et athlétique.
Un système qui permet de cibler plusieurs gros groupes musculaires à chaque séance.

La solution ?

Le programme TDP™2.0 est conçu pour ceux qui veulent se forger un physique plus musclé et athlétique sans faire un programme de body-builder.

Passe au niveau supérieur grâce à la formule hybride qui mélange les fondamentaux tractions / dips / pompes avec les grands classiques aux charges libres.

Je te donne le système complet pour débloquer ta progression : programmation, technique, progression, discipline.

Le résultat ? Plus de contrôle, plus de muscle et un physique athlétique, grâce au programme TDP™2.0

Tu veux un physique musclé et athlétique

MAIS ...

Tu ne souhaites pas devenir inutilement lourd comme un body-builder.
Tu connais une période de stagnation car tu manques de structure et de régularité.
Tu n’as pas envie de passer des entraînements ennuyants sur des machines.
Les entraînements "classiques" avec du 4x10 reps et 1m30 de pause ne te procurent pas de plaisir.

Voici ce dont tu as besoin :

Une approche intelligente qui sculpte ton physique sans le rendre lourd inutilement.
Des entraînements efficaces avec des enchaînements d'exercices qui maintiennent ta motivation.
Une méthode fonctionnelle qui te permet de développer un physique musclé et athlétique.
Un système qui permet de cibler plusieurs gros groupes musculaires à chaque séance.

La solution ?

Le programme TDP™2.0 est conçu pour ceux qui veulent se forger un physique plus musclé et athlétique sans faire un programme de body-builder.

Passe au niveau supérieur grâce à la formule hybride qui mélange les fondamentaux tractions / dips / pompes avec les grands classiques aux charges libres.

Je te donne le système complet pour débloquer ta progression : programmation, technique, progression, discipline.

Le résultat ? Plus de contrôle, plus de muscle et un physique athlétique, grâce au programme TDP™2.0

CE QUE TU OBTIENS

Avec TDP™2.0

4 séances par semaine.

Une organisation intelligente pour optimiser les gains en force sur les mouvements de tirage et de poussée.

Une spécialisation des séances pour améliorer la récupération et répartir la charge de travail sur la semaine de manière stratégique :

3 entraînements upper
1 entraînement lower

3 cycles évolutifs.

Grâce à une progression graduelle de la charge d’entraînement, une sélection d’exercices précise et une gestion fine du volume comme de l’intensité, tu développes les qualités de force et de maîtrise technique qui te font passer au niveau supérieur, cycle après cycle.

12 semaines d'entraînement Hybride.

Un programme complet sur 3 mois, conçu pour te faire prendre du muscle en combinant les gros mouvements poly-articulaires (tractions, dips, développé couché, squats) et les meilleurs exercices d’isolation — avec l’essentiel : haltères, barre, banc et fonte.

Zéro machine nécessaire.

Entraînements courts et intenses.

Très loin du 4×10 traditionnel, TDP™2.0 est conçu pour solliciter plusieurs groupes musculaires en un temps record à chaque séance, via des enchaînements intelligents et des supersets qui alternent les groupes musculaires antagonistes.

CE QUE TU OBTIENS

Avec TDP™2.0

12 semaines d'entraînement Hybride

Un programme complet sur 3 mois, conçu pour te faire prendre du muscle en combinant les gros mouvements poly-articulaires (tractions, dips, développé couché, squats) et les meilleurs exercices d’isolation — avec l’essentiel : haltères, barre, banc et fonte.

Zéro machine nécessaire.

4 séances par semaine

Une organisation intelligente pour optimiser les gains en force sur les mouvements de tirage et de poussée.

Une spécialisation des séances pour améliorer la récupération et répartir la charge de travail sur la semaine de manière stratégique :

3 entraînements upper
1 entraînement lower

3 cycles évolutifs

Grâce à une progression graduelle de la charge d’entraînement, une sélection d’exercices précise et une gestion fine du volume comme de l’intensité, tu développes les qualités de force et de maîtrise technique qui te font passer au niveau supérieur, cycle après cycle.

Séances courtes et intenses

Très loin du 4×10 traditionnel, TDP™2.0 est conçu pour solliciter plusieurs groupes musculaires en un temps record à chaque séance, via des enchaînements intelligents et des supersets qui alternent les groupes musculaires antagonistes.

INNOVANT

L'application TDP™ est enfin disponible

Profite d'une expérience augmentée grâce à l'application TDP™ : tracking des performances, contenu exclusif, communauté, support. Tout en un, à portée de main. Sans excuses. Sans détours. Sans machines.

Commencer le programme

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TÉMOIGNAGES

JE M'APPELLE MARIUS

Voilà ce dont je suis fier ...

JE M'APPELLE MARIUS

Voilà ce dont je suis fier

...

Obtenir un Master STAPS

Après un Master en Sciences du Sport (STAPS) à Paris, j’ai publié un article scientifique sur l’optimisation de la performance en musculation.
J’ai également été enseignant en éducation physique, avant de me consacrer pleinement au métier de coach sportif.

Courir 400 mètres en 49.72

Créer la Méthode TDP

La Méthode TDP™ est née pendant le Covid. Je voyais des machines s’entraîner dans les parcs… et ça m’a inspiré. L’idée de ne dépendre que de très peu de matériel m’a tout de suite séduit.

Je me suis lancé — et je me suis transformé ! Après avoir documenté des centaines d’heures d’entraînement autour des Tractions, des Dips et des Pompes (autrement dit : “TDP”), j’ai formulé ma mission : t’aider à devenir plus musclé, à retrouver le plaisir de t’entraîner — sans machines.

Et aider des dizaines d'entre vous

.. à devenir des machines sans machines !

Obtenir un Master STAPS

Après un Master en Sciences du Sport (STAPS) à Paris, j’ai publié un article scientifique sur l’optimisation de la performance en musculation.
J’ai également été enseignant en éducation physique, avant de me consacrer pleinement au métier de coach sportif.

Courir un 400 mètres 49.72

Créer La Méthode TDP

La Méthode TDP™ est née pendant le Covid. Je voyais des machines s’entraîner dans les parcs… et ça m’a inspiré. L’idée de ne dépendre que de très peu de matériel m’a tout de suite séduit.

Je me suis lancé — et je me suis transformé ! Après avoir documenté des centaines d’heures d’entraînement autour des Tractions, des Dips et des Pompes (autrement dit : “TDP”), j’ai formulé ma mission : t’aider à devenir plus musclé, à retrouver le plaisir de t’entraîner — sans machines.

Et aider des dizaines d'entre vous

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Après un Master en Sciences du Sport (STAPS) à Paris, j’ai publié un article scientifique sur l’optimisation de la performance en musculation.
J’ai également été enseignant en éducation physique, avant de me consacrer pleinement au métier de coach sportif.

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Après un Master en Sciences du Sport (STAPS) à Paris, j’ai publié un article scientifique sur l’optimisation de la performance en musculation.
J’ai également été enseignant en éducation physique, avant de me consacrer pleinement au métier de coach sportif.

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La Méthode TDP™ est née pendant le Covid. Je voyais des machines s’entraîner dans les parcs… et ça m’a inspiré. L’idée de ne dépendre que de très peu de matériel m’a tout de suite séduit.

Je me suis lancé — et je me suis transformé ! Après avoir documenté des centaines d’heures d’entraînement autour des Tractions, des Dips et des Pompes (autrement dit : “TDP”), j’ai formulé ma mission : t’aider à devenir plus musclé, à retrouver le plaisir de t’entraîner — sans machines.

Et aider des dizaines d'entre vous

.. à devenir des machines sans machines !

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SECTION FAQ

Questions Fréquentes

Combien de temps dois-je consacrer à l'entraînement chaque semaine ?

Le programme prévoit 4 séances d'entraînement par semaine, chacune durant environ 60 minutes. Cela te permet d'obtenir des résultats optimaux tout en respectant un emploi du temps chargé.

Quels équipements ou installations sont nécessaires pour suivre le programme ?

Pour suivre ce programme, tu auras besoin d'un accès à une salle de sport équipée de poids libres (des haltères et barres de muscu), un banc de musculation et de quoi faire des tractions et des dips.
Tu n'as donc pas besoin de machines. Une salle de type cross-fit convient parfaitement.

Quels types de résultats puis-je attendre et en combien de temps ?

Les résultats varient en fonction de l'assiduité et de l'engagement de chacun. En général, les participants constatent des améliorations significatives de leur force, de leur technique et de leur composition corporelle en 12 semaines. Tu peux t'attendre à gagner du muscle et améliorer ta condition physique globale.

Le programme inclut-il des conseils sur la technique des mouvements ?

Oui. En plus de ton programme de 12 semaines, tu as accès à plus de 70 modules vidéo explicatifs pour chaque mouvement et technique d'intensification utilisés. Une bonne exécution est essentielle pour optimiser tes performances.

Y a-t-il un support ou un suivi personnalisé inclus dans le programme ?

Le programme inclut un accès à notre communauté sur l'application où tu peux poser des questions, partager tes progrès et obtenir des conseils de la part de Marius et d'autres membres du programme.

Puis-je suivre ce programme si j'ai des blessures ou des limitations physiques ?

Il est important de consulter ton médecin avant de commencer tout programme d'exercices, surtout si tu as des blessures ou des limitations physiques. Nous offrons des variations d'exercices et des conseils pour adapter les séances à tes besoins spécifiques.

Y a-t-il une garantie de remboursement si je ne suis pas satisfait des résultats ?

Oui, nous sommes convaincus de l'efficacité de notre programme et offrons une garantie de remboursement de 30 jours. Si tu suis le programme à la lettre et que tu n'es pas satisfait des résultats, nous te rembourserons intégralement.

Prêt à passer au niveau supérieur ?

Tu peux encore obtenir TDP™2.0 pour seulement 197€

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